🌱

Mikwogren Chia

$6 / oz

Grenn supergaye a, kounye a nan fòm mikwo. Omega-3, fib, pwoteyin, kalsyòm. Tout sa nan yon ti fèy vèt.

Mikwogren chia fre san pestisid nan microGREEN FX nan SE Pennsylvania

Supergaye a, Monte yon Nivo 🌱

Ou deja konnen grenn chia se yon supergaye. Kounye a imajine tout nitriman sa yo nan yon fòm mikwogren vivan, vèt. Mikwogren chia bay asid gra omega-3, fib, pwoteyin, ak kalsyòm yon fason ki menm pi byodisponib pase grenn lan menm.

Gou a lejè e yon ti nwa, sa fè mikwogren chia youn nan varyete pi vèsatil nou kiltive. Yo melanje fasilman nan smoothie, disparèt nan salad, e ajoute yon ranforsman nitrisyonèl nan nenpòt repa san chanje gou a.

Si w ap chèche maksimòm nitrisyon ak minimòm pèrtibasyon gou, mikwogren chia se repons ou. Supergaye sekrè ultim lan.

"E si ou te ka jwenn nitrisyon yon smoothie supergaye nan yon senp ponyen vèdi?" 🤔

Pwen Enpòtan Nitrisyon 💪

  • ✓ Asid gra omega-3 pou sante sèvo ak kè
  • ✓ Fib pou sante dijesyon ak sentiman plen
  • ✓ Pwoteyin pwoteyin konplè baze sou plant
  • ✓ Kalsyòm pou fòs zo
  • ✓ Antioksidan pou pwoteksyon selilè

🌱 Jou jiska rekòt: 10-14 jou

Kijan pou Itilize Mikwogren Chia 🍽️

🥤

Smoothie

Melanje nan nenpòt smoothie pou yon ranforsman nitrisyonèl san chanje gou a.

🥗

Salad

Jete nan salad pou omega-3 ak pwoteyin anplis ak yon gou lejè, nwa.

🍨

Yogou ak Parfait

Mete sou tèt yogou oswa bòl acai pou yon ranforsman supergaye fre, vèt.

🥪

Sandwich

Mete sou sandwich ak wrap pou nitrisyon adisyonèl ak yon ti krese lejè.

🏆

Supergaye Sekrè a

Tout moun konnen grenn chia bon pou ou, men se pa tout moun ki renmen teksti yo. Mikwogren chia rezoud pwoblèm sa a. Tout omega-3, pwoteyin, fib, ak kalsyòm nan grenn lan, men nan yon fèy vèt tann e fre ki gen yon gou lejè ak nwa. Kò ou absòbe nitriman yo pi fasil tou. Supergaye, amelyore.

GID KONBINEZON

Ak Kisa Mikwogren Chia Ale Byen

Gou lejè nwa a vle di mikwogren chia glise nan prèske nenpòt plat san konpete. Konbinezon yo panche vè bòl, plat manje maten, ak konbinezon rich nan antioksidan.

🍓

Beri ak Fig Mi

Bòl smoothie, parfait yogou, klasik manje maten

🥑

Avoka

Toast avoka, plat somon, konbinezon manje sèvo

🍇

Grenad ak Betrav

Salad koulè anpile ak antioksidan

🥛

Yogou ak Ricotta

Baz kremye, parfait brunch

🌾

Bòl Grenn

Kinwa, faro, diri mawon, bòl Bouda

🍯

Siwo Myèl ak Granola

Konbinezon dous pou manje maten ak desè

RESÈT

3 Resèt Supergaye Chia Ou Ka Fè Aswè a

Soti nan yon bòl smoothie supergaye sekrè rive nan yon toast avoka manje sèvo. Twa fason pou bay omega-3 san chanje gou a.

5 MIN MANJE MATEN

Bòl Smoothie Supergaye 🥣

De fòm chia nan yon sèl bòl: grenn tranpe kòm epesisè, mikwogren melanje pou omega-3. Kouvri ak granola, beri, ak yon kouwòn chia fre.

Engredyan

  • 2 oz mikwogren chia fre
  • 1 fig mi konjle
  • 1 tas beri melanje konjle
  • 1/2 tas yogou grèk
  • 1/2 tas lèt zanmann oswa avwàn
  • 1 kiyè soup grenn chia (tranpe nan 3 kiyè soup dlo)
  • 1 kiyè soup bè zanmann, 1 kiyè ti kwiyè siwo myèl
  • Garnir: granola, fig mi, beri, grenn chanv, polèn myèl

Metòd

  1. Tranpe grenn chia 5 min pandan w prepare.
  2. Likid an premye, lè sa a yogou ak bè zanmann.
  3. Ajoute fig mi konjle, beri, chia tranpe, siwo myèl.
  4. Kouvri ak 2 oz mikwogren, pa koupe. Melanje wo 60 seg. Mete nan bòl, ranje garnir.
7 MIN MANJE SÈVO

Toast Avoka Chia 🥑

Toast avoka amelyore ak mikwogren chia. Gou lejè nwa leve avoka a. Omega-3 + grès monounsaturated = manje maten manje sèvo.

Engredyan

  • 2 tranch epè sourdough, griye
  • 1 gwo avoka mi
  • 1 oz mikwogren chia fre
  • 1 kiyè soup ji sitwon, 1 kiyè ti kwiyè lwil oliv
  • Flèk piman wouj (opsyonèl)
  • Sèl an flèk, pwav kraze
  • Opsyonèl: ze poche, tomat, feta, grenn chanv

Metòd

  1. Griye pen.
  2. Kraze avoka ak sitwon, lwil, sèl, pwav jiska kremye-ak-mòso.
  3. Tale epè sou toast. Ajoute ze, tomat, feta si w ap itilize.
  4. Gaye mikwogren abondamman. Flèk piman, grenn chanv. Manje nan 5 min.
12 MIN LENCH

Salad Pisans Grenad 🍇

Salad lench ak mikwogren chia, grenad, nwa, fwomaj kabrit, betrav griye. Anpile ak antioksidan, fotojenik, repa konplè nan yon bòl.

Engredyan

  • 3 oz mikwogren chia fre
  • 1/2 tas grenn grenad
  • 2 ti betrav griye, an kib
  • 2 oz fwomaj kabrit, kraze
  • 1/4 tas nwa griye
  • 1 pwa oswa pòm, koupe fen
  • Asezonman: lwil oliv, balzamik, siwo myèl, Dijon, sèl

Metòd

  1. Bat asezonman.
  2. Anpile mikwogren nan 2 bòl kòm baz.
  3. Gaye betrav, grenad, nwa, fwomaj, tranch fwi.
  4. Voye asezonman. Sèvi imedyatman.
POU CHÈF AK KAFE WELLNESS

Kijan Chèf K ap Travay Itilize Mikwogren Chia

Mikwogren ki pi lejè nan gou nou kiltive, plis dansite omega-3 ak pwoteyin konplè grenn lan. Mikwogren chia se ranforsman nitrisyonèl sekrè chèf la.

🥣

Garnir pou Bòl Smoothie ak Parfait Yogou

Kafe wellness itilize mikwogren chia kòm kouwòn vèt fotojenik sou bòl açai, bòl smoothie, ak parfait yogou. Fòm mikwogren ajoute kouch omega-3 ak pwoteyin konplè sou tèt grenn chia ki deja nan baz la. Teyat brunch plis nitrisyon brunch.

🥑

Garnir pou Toast Avoka ak Tartin

Gou lejè nwa mikwogren chia konplete avoka san konpete. Toast avoka, tartin avoka somon fime, tartin pwa kraze, tartin ricotta. Konbinezon omega-3 plis grès avoka se yon manje maten manje sèvo ki li tankou restoran.

🌾

Wose pou Bòl Bouda ak Bòl Grenn

Yon gaye sou bòl kinwa, faro, oswa diri mawon bay pwoteyin konplè ak omega-3 nan fòm mikwogren. Gou lejè kite asezonman ak pwoteyin prensipal yo dirije, pandan mikwogren chia ajoute yon ranforsman nitrisyonèl trankil.

🌿

Baz pou Pesto ak Sòs Zèb

Ranplase mwatye bazilik nan yon pesto ak mikwogren chia bay yon sòs vèt rich nan omega-3 ki dire 7 jou anba lwil. Itilize sou pat, sandwich, ze, oswa pwason griye. Gou chia rete lejè e kite lay, fwomaj, ak nwa dirije.

DIRAN NAN ETAJÈ AK ESTOKAJ

Konbyen Tan Mikwogren Chia Dire?

2 a 3 semèn nan frijidè nan yon veso sele a 38 a 40 °F. Jiska twa fwa pi lontan pase pifò mikwogren detay, paske nou rekòlte maten livrezon an.

❄️

Mete nan Frijidè Imedyatman

Mete kontenè a oswa sak la nan tirwa kris la moman yo rive. Grès omega-3 yo kenbe pi byen frèt.

💨

Sele ak yon Sèvyèt Papye

Mete yon sèvyèt papye sèch anba a si w ap transfere. Souse imidite anplis e kenbe fèy yo krese pandan 3 semèn nèt yo.

🌡️

Kenbe Yo Anwo Frizè

Pa konjle. Kristal glas kraze miray selil yo e lwil omega-3 yo oksidize lè yo degèl. Tanperati frijidè estanda (38 a 40 °F) ideal.

Konsèy: melanje yon lo fre nan pesto vè jou 10 pou pwolonje gou chia omega-3 nan yon sòs ki dire yon lòt semèn nan frijidè anba lwil.

Kesyon Yo Poze Souvan 🌱

Ki gou mikwogren chia yo?

Lejè e yon ti nwa. Yo pi sibtil pase pifò mikwogren, sa fè yo fasil pou ajoute nan nenpòt bagay san domine lòt gou.

Èske mikwogren chia gen menm valè nitritif ak grenn chia?

Wi. Yo gen asid gra omega-3, fib, pwoteyin, ak kalsyòm. Nan fòm mikwo, anpil nitriman vin pi byodisponib e pi fasil pou absòbe.

Èske mikwogren chia microGREEN FX san pestisid?

Wi. Tout mikwogren microGREEN FX grandi san pestisid ak grenn USDA Organic, dlo pirifye, ak tè vivan nan SE Pennsylvania.

Konbyen tan mikwogren chia pran pou grandi?

10-14 jou de grenn jiska rekòt. Youn nan varyete ki grandi pi vit. Rekòlte sou kòmann pou fre maksimòm.

Kijan mwen itilize mikwogren chia?

Nan smoothie, salad, sou sandwich, nan bòl grenn, ak sou parfait yogou. Gou lejè yo fè yo enkwayab vèsatil.

Konbyen tan mikwogren chia dire nan frijidè?

Mikwogren chia nan microGREEN FX dire 2 a 3 semèn nan frijidè nan yon veso sele a 38 a 40 °F. Jiska twa fwa pi lontan pase pifò mikwogren detay.

Kote mwen ka achte mikwogren chia fre toupre m nan SE Pennsylvania?

microGREEN FX livre mikwogren chia fre gratis atravè Sidès Pennsylvania, ki gen ladan konte Philadelphia, Delaware, Bucks, Chester, ak Montgomery. Kòmande sou entènèt, jwenn nou chak samdi nan Upper Merion Farmers Market nan King of Prussia, oswa pran yon kit kiltivasyon pou kiltive pa w lakay ou.

Ak kisa mikwogren chia ale byen?

Yo ale pi byen ak engredyan smoothie (fig mi, beri, yogou, granola, siwo myèl), avoka ak grès an sante (toast avoka, plat somon), konbinezon rich nan antioksidan (grenad, betrav, nwa), baz kremye (yogou, ricotta, hummus), ak bòl grenn (kinwa, faro, diri mawon).

Èske chèf ka itilize mikwogren chia nan plat restoran?

Wi. Chèf k ap travay itilize yo sou bòl smoothie ak parfait yogou, kòm garnir vèt sou bòl grenn ak bòl Bouda, gaye sou toast avoka ak tartin, plonje nan pesto ak sòs zèb, e kòm yon ranforsman nitrisyonèl sekrè kote mikwogren ki pi fò ta frape.

Sipèchaje Nitrisyon Ou 🌱

$6/oz mikwogren chia san pestisid. Omega-3, pwoteyin, kalsyòm, fib. Kiltive nan SE Pennsylvania.

🌱 Kòmanse Abònman Ou 📦 Pran Kit Kiltivasyon Mwen

Ou Ka Renmen Tou 🌱

🌻

Tounsòl

$8 / 2oz

 🥦

Brokoli

$5 / oz

 🥤

Melanj Smoothie

$12 / 4oz