وعاء سموذي طاقة الأنثوسيانين 🟣
التوت المجمد مع أونصتين من ميكروغرين Red Cabbage يمتزجان في إفطار أرجواني نابض يقدم ست مجموعات فيتامينات في أقل من 5 دقائق. الأنثوسيانين على طول الطريق.
المكونات
- أونصتان من ميكروغرين Red Cabbage الطازج
- موزة مجمدة، كوب من التوت المجمد المشكل
- نصف كوب من الزبادي اليوناني
- نصف كوب من حليب اللوز أو الشوفان
- ملعقة كبيرة زبدة لوز، ملعقة صغيرة فانيليا
- إضافات علوية: غرانولا، موز، توت، بذور القنب، عسل
الطريقة
- السائل أولا، ثم الزبادي وزبدة اللوز.
- أضف الموز المجمد والتوت والفانيليا. الكتلة تحافظ على الكثافة.
- ضع كامل الأونصتين من الميكروغرين في الأعلى. اخلط على سرعة عالية 60 ثانية حتى يصبح أرجوانيا نابضا.
- اسكبه في وعاء عريض. رتب الإضافات. تناوله خلال 10 دقائق.