سموذي عافية الفراولة 🍓
يخفي ٢ أونصة من ميكروغرين البرسيم الأحمر في قاعدة فراولة وموز. الحلاوة اللطيفة تمتزج بشكل غير ملحوظ. إيزوفلافونات، كالسيوم، فيتامين C في كأس.
المكونات
- ٢ أونصة من ميكروغرين البرسيم الأحمر الطازج
- كوب من الفراولة المجمدة
- موزة مجمدة
- نصف كوب من الزبادي اليوناني
- كوب من حليب اللوز أو الشوفان
- ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
- اختياري: ملعقة صغيرة عسل، نصف ملعقة فانيليا
الطريقة
- السائل أولاً، ثم الزبادي وزبدة اللوز.
- أضف الفراولة المجمدة، الموز، العسل، الفانيليا.
- غطِّ بالأونصتين الكاملتين من الميكروغرين، لا تقطع.
- اخلط بسرعة عالية ٦٠ ثانية. اشرب خلال ٢٠ دقيقة.