स्ट्रॉबेरी वेलनेस स्मूदी 🍓
स्ट्रॉबेरी-केले के बेस में 2 oz red clover माइक्रोग्रीन्स छुपाता है। हल्की मिठास अदृश्य रूप से घुल जाती है। एक गिलास में आइसोफ्लेवोन्स, कैल्शियम, विटामिन C।
सामग्री
- 2 oz ताज़ा red clover माइक्रोग्रीन्स
- 1 कप जमी हुई स्ट्रॉबेरी
- 1 जमा हुआ केला
- 1/2 कप ग्रीक योगर्ट
- 1 कप बादाम या ओट मिल्क
- 1 बड़ा चम्मच बादाम बटर
- वैकल्पिक: 1 चम्मच शहद, 1/2 चम्मच वेनिला
विधि
- पहले तरल, फिर योगर्ट और बादाम बटर।
- जमी हुई स्ट्रॉबेरी, केला, शहद, वेनिला डालें।
- ऊपर पूरे 2 oz माइक्रोग्रीन्स डालें, काटें नहीं।
- तेज़ गति 60 सेकंड ब्लेंड करें। 20 मिनट में पिएँ।