强肌 微型蔬菜
$20 / 8盎司配送
一袋六种以蛋白质为主的品种。专为那些用训练同等的意图来吃饭的人。
包含什么 🌱
六个品种是按植物蛋白含量、氨基酸谱以及与运动营养相关的矿物质来选的。真实食物、真实数字、不靠粉。
向日葵 (Sunnies)
提供你肌肉所需的全部必需氨基酸,助力肌肉恢复和补给。维生素E、镁、锌
芝麻菜
钙、维生素K、天然硝酸盐
西兰花
高浓度的萝卜硫苷和萝卜硫素前体
石榴红苋菜
铁、钙、完整的氨基酸谱
葫芦巴
传统运动营养食材,含皂苷和铁
荞麦
完整蛋白质,含全部必需氨基酸
每个品种在餐桌上的作用 🌱
六种品种,六种不同的营养角色。以下是每个品种基于其公开的营养资料所贡献的内容。
向日葵 (Sunnies)
围绕肌肉主题的核心品种。向日葵微型蔬菜含有你肌肉所需的全部必需氨基酸,助力肌肉恢复和补给,是植物层面真正的完整蛋白。坚果香、口感扎实、质地酥脆,为整份混合在餐盘上添加结构感。
营养亮点:
- 全部必需氨基酸(完整蛋白)
- 维生素E,皮肤和心血管组织的抗氧化剂
- 镁,支持神经系统功能
- B族维生素(B1、B5、B6),助力能量代谢
- 健康脂肪和锌
芝麻菜
带胡椒风味的品种,贡献天然硝酸盐(与运动员爱用的甜菜汁同类化合物),以及明显的矿物质谱。在六种里风味最强,由坚果风味的向日葵和温和的荞麦平衡。
营养亮点:
- 天然存在的硝酸盐
- 钙和维生素K
- 维生素A和叶酸
- 硫代葡萄糖苷(十字花科家族)
- 微量的铁
西兰花
营养学文献中研究最多的微型蔬菜。西兰花微型蔬菜含有萝卜硫苷(萝卜硫素的前体),浓度远高于成熟西兰花,味道却较温和,能融入任何餐食。
营养亮点:
- 萝卜硫苷(萝卜硫素前体)浓度高
- 维生素C,抗氧化与免疫支持
- 维生素K与叶酸
- 吲哚类化合物,细胞研究中受关注
- 植物纤维,养护肠道菌群
石榴红苋菜
少数含全部必需氨基酸的植物之一,是真正的完整蛋白质来源。深红色来自甜菜素色素,与红甜菜同属抗氧化家族。
营养亮点:
- 含全部必需氨基酸(完整蛋白)
- 铁,支持氧气运输
- 钙和镁
- 甜菜素(红色素抗氧化物)
- 赖氨酸,植物蛋白中罕见
葫芦巴
印度与中东料理中的传统食材,在运动与恢复营养中长期使用。这款微型蔬菜味道略带苦,与鸡蛋、豆类和谷物碗搭配良好。
营养亮点:
- 皂苷,营养研究中受关注的植物化合物
- 铁,支持氧气运输
- 镁和锰
- 维生素K和叶酸
- 可溶性纤维(半乳甘露聚糖)
荞麦
混合中的第二个完整蛋白质贡献者。荞麦微型蔬菜含全部必需氨基酸,赖氨酸含量尤为出色,赖氨酸恰恰是植物蛋白中最容易缺乏的氨基酸。味道温和略带甘甜。
营养亮点:
- 含全部必需氨基酸(完整蛋白)
- 赖氨酸,植物蛋白中罕见
- 镁,支持肌肉功能
- 芦丁,一种类黄酮抗氧化物
- 天然无麸质
营养描述反映各微型蔬菜品种的典型公开营养资料。并非医疗声明。仅供烹饪和膳食规划参考。
谁适合用? 🏋️
健身者
加进运动后的奶昔或正餐。来自荞麦和苋菜的完整植物蛋白,以及与你已用蛋白源互补的植物氨基酸。
运动员
芝麻菜的天然硝酸盐、苋菜与葫芦巴的铁,以及荞麦的完整氨基酸。叠加到你已有餐食里的真实食物建材。
注重健康者
不用粉剂或营养品,实现每盎司最高的营养密度。六种无农药品种装在一个盒子里,采收后24小时内配送。
真食物给真运动员 🌿
多数蛋白补剂都经过加工、调味,塞满你得反复扫一遍才认得出的成分。强肌是另一个方向。六种无农药微型蔬菜为同一个目的组合在一起,在你已经吃的东西旁边,叠加真实食物的建材。
向日葵(sunnies)含有你肌肉所需的全部必需氨基酸,助力肌肉恢复和补给。荞麦和石榴红苋菜也带来完整氨基酸谱,因此这份混合在同一个透明盒中叠加了三种独立的完整蛋白来源。芝麻菜携带天然硝酸盐。葫芦巴是与鸡蛋和豆类天然搭配的传统运动营养食材。西兰花微型蔬菜补上该领域研究最多的化合物,萝卜硫苷。
撒在鸡蛋上。打进冰沙里。铺在谷物碗上。八盎司的目的性营养密度,采收后24小时内送达。
"如果你运动后的营养来自真实的有机食物,搭配你的蛋白奶昔,而不是替换它,会改变你一天剩下时间里的状态吗?" 🤔
营养亮点
吃强肌的三种方式 🍳
一杯健身后的冰沙。一份为讲究蛋白质的早晨打造的炒蛋。一份能装进健身包带去训练的谷物豆类碗。
运动后蛋白质冰沙
总时间: 4 分钟 . . . 份量: 1杯大冰沙(16盎司)
乳清或豌豆蛋白粉、香蕉、燕麦奶、杏仁酱、冷冻蓝莓,加一大把强肌。微型蔬菜藏在香蕉和莓果背后,蛋白粉继续承担蛋白密度。
你需要的:
- 香蕉、燕麦奶、杏仁酱、亚麻籽粉
- 1勺蛋白粉(乳清或豌豆)
- 1/2 杯强肌、冷冻蓝莓
液体 + 叶菜 + 冷冻水果。搅60秒。20分钟内喝完。
运动员早餐蛋白质炒蛋
总时间: 8 分钟 . . . 份量: 1人份
三颗慢炒的鸡蛋,装盘后撒上强肌,余热刚好让叶菜略回软,释出风味。鸡蛋是完整蛋白,微型蔬菜在上面叠加植物氨基酸。
你需要的:
- 3颗大鸡蛋、黄油、盐和胡椒
- 可选:浓味切达或菲达奶酪
- 1/3 杯强肌
慢炒、蛋还略湿就离火、撒叶菜让余热回软。
运动员能量碗
总时间: 23 分钟 . . . 份量: 2碗
藜麦、黑豆、烤红薯、牛油果、腌红洋葱、芝麻酱汁,最后铺上一大堆强肌。藜麦加黑豆再加微型蔬菜,在同一碗里叠加三种互补蛋白来源。
你需要的:
- 熟藜麦、黑豆、烤红薯
- 牛油果、腌红洋葱、芝麻酱、柠檬
- 3/4 杯强肌
底料、豆、薯、牛油果分层。淋酱、最后撒叶菜。
真食物、真数字、不靠粉
向日葵、荞麦和苋菜在营养学中都是公认的完整蛋白植物,一份混合即包含三种独立的全部必需氨基酸来源。芝麻菜携带天然硝酸盐,葫芦巴是传统运动食材。强肌把这六个品种叠在一个盒子里,采收后24小时内配送,在你已经做的事情之上,加一层真实食物。
常见问题 💪
强肌混合里有什么?
六种固定品种:向日葵(Sunnies,提供你肌肉所需的全部必需氨基酸,助力肌肉恢复和补给)、芝麻菜(天然硝酸盐)、西兰花(萝卜硫苷)、石榴红苋菜(铁和完整氨基酸)、葫芦巴(传统运动食材)、荞麦(完整蛋白,含全部必需氨基酸)。
为什么叫强肌?
六个品种是按植物蛋白含量和氨基酸谱选的。其中三个品种提供含全部必需氨基酸的完整蛋白:向日葵(sunnies)、荞麦和苋菜。向日葵带来肌肉恢复和补给所需的氨基酸谱。芝麻菜和葫芦巴提供与运动营养相关的矿物质。专为讲究蛋白质的餐食而设计。
强肌能替代蛋白粉吗?
不能。一大把微型蔬菜提供植物氨基酸,加上维生素和矿物质,但每克的蛋白质密度低于一勺蛋白粉。请把强肌当作高蛋白餐或蛋白粉的真实食物补充,而不是替代品。
强肌微型蔬菜是无农药的吗?
是的。所有 microGREEN FX 微型蔬菜均无农药种植,采用USDA有机种子,产自宾州东南部。
怎么用强肌混合?
撒在炒蛋上、加进运动后的冰沙、铺在谷物豆类能量碗上、为牛排沙拉收尾、或直接从盒里抓来吃。本页提供了三道完整食谱。
强肌在冰箱里能放多久?
冷藏2到3周。六个品种都在这个标准窗口内,所以混合包整体保持稳定。
为什么把葫芦巴加进微型蔬菜混合?
葫芦巴微型蔬菜在印度和中东料理中历史悠久,运动与恢复营养中也长期使用。这款微型蔬菜味道略带苦,在这里由坚果风味的向日葵和温和的荞麦平衡。
蛋白质相关的说法可验证吗?
可以。向日葵、荞麦和苋菜在营养学中都是公认的完整蛋白植物,一份混合即包含三种独立的全部必需氨基酸来源。这款混合描述的是营养成分,而非保证特定结果。
强肌和冰沙混合有什么不同?
冰沙混合是为风味温和、能融入饮品而设计的。强肌则是为六个品种的蛋白质和矿物质而设计,包括味道较强的芝麻菜和葫芦巴。强肌也可加进冰沙,但风味会更突出。
强肌混合多少钱?
$20/8盎司。宾州东南部本地免费配送。六种无农药微型蔬菜。
